El cepillado es la actividad principal de la higiene bucal. Hacerlo al menos dos veces al día durante el tiempo indicado y una serie de recomendaciones, te ayudará a mantener la boca limpia.
Hoy te recordamos cuáles son errores que cometemos con frecuencia, en relación al cepillado, que debemos erradicar cuanto antes.
- No cambiar el cepillo con frecuencia
La vida útil promedio de un cepillo de dientes es de 3 a 4 meses, por lo que al cumplirse esa fecha debe ser sustituido por uno nuevo. Si las cerdas están desgastadas y rotas, el cepillo no cumple su función.
- No cepillarse suficiente tiempo
Cada vez que te cepilles hazlo por dos minutos, no menos. Es una actividad que debe tomarse con paciencia y asegurarse que todos los rincones hayan sido limpiados. La Asociación Dental Americana indica que el tiempo promedio que dedicamos es de 45 segundos. Los cepillos eléctricos hacen una micro-parada cada 30 segundos para indicarte que cambies de lado.
- Cepillarse con demasiada fuerza
Los dientes son duros, pero no resistentes eternamente. Al cepillarte con demasiada fuerza no logras eliminar más residuos de comida y bacterias, pero sí creas fricción en el esmalte, al punto de ponerlo en riesgo. También se pueden lastimar las encías.
- Cepillarse justo después de comer
Hay que esperar aproximadamente 20 ó 30 minutos después de comer para cepillarse los dientes, especialmente si comiste cítricos (como limón o naranja) o tomaste algún refresco. Mientras tanto, puedes beber agua o masticar chicle sin azúcar para limpiar tus dientes.
- No guardar el cepillo como corresponde
Al terminar de cepillarse, coloque el cepillo en posición vertical y déjelo secar al aire. Si lo coloca en un estuche cerrado, proliferarán los gérmenes; si hay otros cepillos cerca, procura mantenerlos separados del tuyo.
- Usar un cepillo de cerdas duras
Los cepillos de cerdas duras pueden dañar la encía. Es mejor que uses cepillos de cerdas suaves, para no causar sensibilidad al ingerir bebidas y alimentos fríos.
- No cepillarse con la técnica adecuada
Hay diferentes técnicas para cepillarse, tu dentista te indicará una si se lo pides, pero hay una estándar: Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Desliza suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos que cubran los dientes por completo. Si utilizar uno eléctrico, simplemente lo pasarás por las cuatro caras, las dos superiores y las dos inferiores.
Recuerda que hay diferentes tipos de cepillos y uno será el adecuado para tu boca. Consúltanos en nuestra clínica y te daremos toda la información.
